Dipl.- Psychologe, Psychotherapie zwischen Sonthofen und Kempten,

„Nur sterben müssen wir. Den Rest tun wir freiwillig.“

Wir basteln uns unsere Box.

Wir alle tragen übernommene Glaubenssätze, alte Verletzungen, emotionale Abhängigkeiten, starke Gewohnheiten und feste Vorstellungen in uns, die wir von Eltern, Großeltern, Freunden, Lehrern und anderen Bezugspersonen übernommen haben. Mit der Zeit halten wir sie für unsere eigenen und basteln daraus – zusammen mit unseren angeborenen Persönlichkeitszügen – unser „Ich“, unsere „Realität“. Wir finden das selbstverständlich.
Viele Jahre können vergehen, bis wir überhaupt anfangen, diese Box, in die wir uns da reingesetzt haben, bewusst wahrzunehmen und dann auch noch in Frage zu stellen. Wir entdecken, dass es viele verschiedene Realitäten gibt, dass Realität sehr subjektiv ist. Die Boxen der anderen sehen immerhin etwas anders aus als unsere eigene.

Müssen wir mit all dem Ballast herumlaufen? Müssen wir ihn (bewusst oder unbewusst) an unsere Kinder weitergeben? Macht uns all dieses Gepäck rundum glücklich? Frei? Entspannt? – Wenn nicht, warum werfen wir es nicht „einfach“ ab?

Weil es eben nicht so einfach ist.

Es ist schon schwer genug, diese selbsterfundenen Grenzen überhaupt bewusst wahrzunehmen. Viele von ihnen sind ja durchaus wohlmeinend an uns weitergegeben worden und haben  auch teilweise positive Funktionen (z.B. „Wenn ich immer brav ja sage, dann werde ich (hoffentlich… endlich…) geliebt“). Außerdem sind sie oft schon über viele Jahre, wenn nicht Jahrzehnte in uns verankert. Also ist es noch viel schwerer, sie in Frage zu stellen. Und sie dann gar noch aufzulösen.

Auch alte Verletzungen schleppen wir oft jahre- oder jahrzehntelang mit uns herum. Wir können einfach nicht loslassen, auch wenn uns dieses Festhalten unendlich viel Energie raubt. So nähren wir unsere emotionalen Verstrickungen mit Energie, die wir gut für etwas anderes gebrauchen könnten.

Starke Gewohnheiten und feste Vorstellungen halten uns zusätzlich in Mustern gefangen, die wir vielleicht schon lange ablegen wollten, weil sie mittlerweile mehr Kosten als Nutzen für uns bringen – auch wenn sie früher durchaus nützlich waren.

Das Fass läuft über.

Aber auch plötzliche Schicksalsschläge wie z.B. Krankheiten, Verlusterfahrungen, Unfälle, Misserfolge oder Trennungen können uns kurzfristig, aber auch längerfristig überfordern.
Akute Krisen sind normal und können, sofern ausreichend Bewältigungsstrategien und idealerweise auch soziale Unterstützung vorhanden sind, sogar zu enormen persönlichen Entwicklungsschüben führen.

Je nach Biografie können einzelne oder auch eine Ansammlung dieser Faktoren aber auch zu akuten oder chronischen Überlastungssymptomen führen.

Möglicherweise sind irgendwann die eigenen Möglichkeiten zur Regeneration erschöpft, und wir haben das Gefühl, dass wir stagnieren und nicht mehr durchblicken. Alles wächst uns über den Kopf. Vielleicht haben wir auch einfach zu viel Angst vor Veränderung, vor dem Unbekannten. Und/oder der Druck von außen steigt immer mehr an – drohender Beziehungs- oder Arbeitsplatzverlust, finanzielle Einbußen oder andere zunehmende Einschränkungen. Der subjektive Leidensdruck wächst.

Wofür also Psychotherapie?

Das alles muss nicht sein.

Raus aus der Box.

Nehmen wir einmal an, unser Potenzial sei unbegrenzt.
Und es sei alles möglich, was wir uns vorstellen können.
Und wir gäben all unsere Energie nicht in unsere Ängste und Schubladen, sondern in unsere wahrhaften Träume und Ziele.
Und lebten dennoch, offen und vertrauensvoll, im Hier und Jetzt – auf der Basis unseres reichhaltigen Erfahrungsschatzes der Vergangenheit.

Wo würden wir dann stehen?

Wenn wir dann noch alle unsere Persönlichkeitsanteile, alle unsere Gefühle liebevoll annehmen würden, anstatt sie zu bekämpfen, dann stünde unserem Glück schon nicht mehr ganz so viel im Wege.